智能手环监测睡眠状态准吗-智能手环检测睡眠的原理是什么

智能手环检测睡眠真的靠谱吗,智能手环检测睡眠准吗,是很多朋友们想要了解的，小编为大家带来智能手环检测睡眠时的评测，让您更好了解下智能手环检测睡眠的原理，相信会是很多朋友们感兴趣的，一起来看看吧。

1、基本原理

目前很多智能手环通过「体动记录仪」检测我们人体的运动状态

「体动记录仪」是什么东西呢？它是如何测试的呢，下面我们来详细看下

「体动记录仪」(Actigraphy) 是一种检测人体活动状态的一种仪器或者可以称为传感器，通过从各个方面检测我们的运动数据来融合计算出现在的各种睡眠数据[1]

一般包含了三轴传感器

我们在深度睡眠的时候，肌肉处于松弛状态，整个身体不会产生很大的运动，浅睡眠状态时，身体会产生小幅度的运动

有了上述检测状态，再配合对应的传感器数据以及对应的算法可以大概判断出一些预估值，然后多次进行拟合运算，可以得到我们此刻身体姿态数据

2、数据准不准

一般我们的睡眠深度分为入睡阶段、浅睡阶段、深度睡眠阶段，其中深度睡眠大概只占整个睡眠的 1/4 时间左右，仅仅是这 1/4 时间却是我们睡眠的黄金时间，此时我们大脑会处于一个休息状态，身体几乎不动，全身肌肉处于放松状态

智能手环检测的各项睡眠数据，都是通过传感器记录采集最后通过某个算法计算出的，不同的手环和硬件会有一些差异，因为我们要客观的去面对

3、哪款手环数据更准确

作为一款智能产品，本身测试的数据就存在一定的误差，每款手环都有一定的误差和不准确性

目前有两套标准，分别是

PSG （多导睡眠检测）: 根据胸腹运动、脑电波、肌电、眼电等信号，对睡眠进行分期，一般医院使用

CPC (CardioPulmonary Coupling)（心肺耦合技术）医疗级别

华为手环在这方面相对来说测试的数据更准确一些，基于 TruSleep 睡眠检测算法，该算法是基于 CPC 技术研发而成，具有很大的可信度